馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    牛小毛 台南
    ID 1346
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛小毛
    43.3 km | 06:40:12 | 09:14/km
    日期: 2013-07-20 15:58 - 地點: 安平 - 天氣: 晴 - 平均心率: 106 - 卡路里: 2606 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%
    Pace: 07'25" / 06'04" / 10'26" / 08'33" / 10'01" / 08'17" / 06'52" / 06'13" / 09'57" / 09'20" / 07'52" / 11'17" / 07'49" / 08'06" / 11'10" / 07'35" / 08'12" / 12'17" / 08'14" / 09'36" / 09'07" / 08'36" / 10'49" / 10'09" / 11'31" / 09'00" / 08'43" / 09'32" / 10'23" / 09'13" / 10'15" / 08'24" / 09'46" / 08'08" / 07'59" / 10'42" / 08'44" / 08'59" / 12'05" / 14'11" / 07'43" / 09'05" / 10'16" / 06'02" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'23" (+01'19")1007 / 1007
    2
    06'08"  (13'35")
    		06'04"1009 / 2016
    3
    10'24"  (23'59")
    		10'23" (+04'19")1001 / 3018
    4
    08'52"  (32'51")
    		08'46" (+02'42")1009 / 4027
    5
    09'52"  (42'43")
    		09'48" (+03'44")1005 / 5033
    展開計圈分析
    6
    08'43"  (51'26")
    		08'37" (+02'33")1010 / 6043
    7
    06'30"  (57'56")
    		06'27" (+00'23")1006 / 7049
    8
    06'12"  (01:04'08")
    		06'11" (+00'07")1002 / 8051
    9
    10'00"  (01:14'08")
    		09'53" (+03'49")1011 / 9063
    10
    09'41"  (01:23'49")
    		09'33" (+03'29")1013 / 10076
    11
    07'44"  (01:31'33")
    		07'43" (+01'39")1001 / 11077
    12
    11'15"  (01:42'48")
    		11'11" (+05'07")1005 / 12082
    13
    07'56"  (01:50'44")
    		07'56" (+01'52")999 / 13082
    14
    08'19"  (01:59'03")
    		08'09" (+02'05")1019 / 14102
    15
    10'57"  (02:10'00")
    		10'59" (+04'55")995 / 15097
    16
    07'39"  (02:17'39")
    		07'40" (+01'36")997 / 16095
    17
    08'15"  (02:25'54")
    		08'10" (+02'06")1009 / 17104
    18
    12'44"  (02:38'38")
    		12'41" (+06'37")1003 / 18108
    19
    07'54"  (02:46'32")
    		07'51" (+01'47")1004 / 19113
    20
    10'18"  (02:56'50")
    		10'13" (+04'09")1007 / 20120
    21
    08'36"  (03:05'26")
    		08'34" (+02'30")1002 / 21123
    22
    08'50"  (03:14'16")
    		08'46" (+02'42")1006 / 22129
    23
    12'34"  (03:26'50")
    		12'24" (+06'20")1013 / 23143
    24
    08'52"  (03:35'42")
    		08'50" (+02'46")1002 / 24145
    25
    10'56"  (03:46'38")
    		10'50" (+04'46")1007 / 25153
    26
    08'59"  (03:55'37")
    		08'54" (+02'50")1008 / 26161
    27
    08'58"  (04:04'35")
    		08'52" (+02'48")1010 / 27172
    28
    09'17"  (04:13'52")
    		09'13" (+03'09")1006 / 28178
    29
    11'11"  (04:25'03")
    		11'06" (+05'02")1006 / 29185
    30
    09'52"  (04:34'55")
    		09'47" (+03'43")1008 / 30193
    31
    09'08"  (04:44'03")
    		09'07" (+03'03")1001 / 31195
    32
    08'12"  (04:52'15")
    		08'08" (+02'04")1006 / 32201
    33
    09'50"  (05:02'05")
    		09'49" (+03'45")1001 / 33203
    34
    08'19"  (05:10'24")
    		08'18" (+02'14")1000 / 34203
    35
    10'03"  (05:20'27")
    		10'00" (+03'56")1004 / 35207
    36
    09'00"  (05:29'27")
    		08'56" (+02'52")1005 / 36213
    37
    08'47"  (05:38'14")
    		08'48" (+02'44")997 / 37210
    38
    08'34"  (05:46'48")
    		08'30" (+02'26")1006 / 38216
    39
    13'29"  (06:00'17")
    		13'24" (+07'20")1005 / 39222
    40
    12'35"  (06:12'52")
    		12'27" (+06'23")1010 / 40232
    41
    08'17"  (06:21'09")
    		08'15" (+02'11")1003 / 41235
    42
    09'48"  (06:30'57")
    		09'45" (+03'41")1004 / 42239
    43
    09'05"  (06:40'02")
    		09'01" (+02'57")1006 / 43246
    台南
    牛小毛
    · 留言
    台南
    牛小毛
    · 留言
    台南
    牛小毛
    · 留言
    台南
    牛小毛
    兄弟不遠了~好像是這樣
    · 留言

    LSD陪跑兼練習。幫朋友硬ㄍㄧㄥ完成他的人生初馬，同時也第一次體會關門前後段跑者的比賽實錄。

    這也是第一次有充分時間可以照相、吃補給...吃到撐死了...所以一直走XD

    順勢也把月跑量衝過200K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 290.07 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    楊槑龍, Juis 和其他 39 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    謝閣紋 這次真的是義氣相挺啊＾＾
    2013-07-21 14:07 ·
     1 個人推
    牛小毛 陪跑跑慢也是很累的啊！
    2013-07-21 15:59 ·
     2 個人推
    賴圈圈 恭喜完賽!所以說沒報名?
    2013-07-21 16:18 ·
     1 個人推
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 真是超有義氣的,讚!
    2013-07-21 16:20 ·
     2 個人推
    劉守智 強者!厲害!
    2013-07-21 21:23 ·
     2 個人推
    王奕程 俊凱兄很有義氣呢
    2013-07-22 21:51 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 124~ 162


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    206'04"00:13'29"
    310'26"00:23'55"
    408'33"00:32'28"
    510'01"00:42'29"
    608'17"00:50'46"
    706'52"00:57'38"
    806'13"01:03'51"
    909'57"01:13'48"
    1009'20"01:23'08"
    1107'52"01:31'00"
    1211'17"01:42'17"
    1307'49"01:50'06"
    1408'06"01:58'12"
    1511'10"02:09'22"
    1607'35"02:16'57"
    1708'12"02:25'09"
    1812'17"02:37'26"
    1908'14"02:45'40"
    2009'36"02:55'16"
    2109'07"03:04'23"
    2208'36"03:12'59"
    2310'49"03:23'48"
    2410'09"03:33'57"
    2511'31"03:45'28"
    2609'00"03:54'28"
    2708'43"04:03'11"
    2809'32"04:12'43"
    2910'23"04:23'06"
    3009'13"04:32'19"
    3110'15"04:42'34"
    3208'24"04:50'58"
    3309'46"05:00'44"
    3408'08"05:08'52"
    3507'59"05:16'51"
    3610'42"05:27'33"
    3708'44"05:36'17"
    3808'59"05:45'16"
    3912'05"05:57'21"
    4014'11"06:11'32"
    4107'43"06:19'15"
    4209'05"06:28'20"
    4310'16"06:38'36"
    43.306'02"06:40'12"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.8 km | 01:10:15 | 06:28/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:42 | 04:58/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.2 km | 00:10:28 | 18.4 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:50:13 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:10:37 | 18.8 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:45 | 04:47/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:18:45 | 06:14/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:35 | 05:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :