王峙仁 2023/06/25 訓練日誌 | Marathon's World

王峙仁高雄
ID 304006

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8.2 km | 00:48:03 | 05:51/km

日期: 2023-06-25 05:35 - 地點: 鳳雄國小操場 - 平均心率: 159 - 卡路里: 665 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 06'23" / 06'03" / 05'48" / 05'52" / 05'43" / 05'47" / 05'50" / 05'37" / 05'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'23")

06'02" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'48"

(18'12")

05'48" (+00'12")

1000 / 3000

4

05'52"

(24'04")

05'52" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'43"

(29'47")

05'43" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

王峙仁

·

自主訓練- 週日練跑趣~ 大濕兄爆汗如雨下&年假收心操！！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 46.86 km

puma Deviate nitro 2 累積 : 500.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

尤冠龍, 陳鎔昌和其他 15 人說推

·

觀看另 4 則留言

張清榮午安，跑步運動愉快，動動舒心愉悅，漂亮，加油

2023-06-26 13:39 ·

陳鎔昌午安峙仁就是強

2023-06-26 15:35 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'03"	00:12'26"
3	05'48"	00:18'14"
4	05'52"	00:24'06"
5	05'43"	00:29'49"
6	05'47"	00:35'36"
7	05'50"	00:41'26"
8	05'37"	00:47'03"
8.2	05'10"	00:48'06"

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