Running bodyguard 2023/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

Running bodyguard 台北市
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Running bodyguard

8.0 km | 00:43:32 | 05:25/km

日期: 2023-06-26 18:22 - 地點: 寶溜公司 - 平均心率: 135 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'37" / 05'23" / 05'26" / 05'25" / 05'25" / 05'26" / 05'24" / 05'25" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'22"

(10'57")

05'22"

1000 / 2000

3

05'25"

(16'23")

05'25" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'24"

(21'48")

05'24" (+00'02")

1000 / 4000

5

05'25"

(27'14")

05'25" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Running bodyguard

·

Virtual run for treadmill. Førde , Norway. 挪威弗勒(冬季)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 127.73 km

361 MERAKI 累積 : 804.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

柯陽和嘉文說推

·

嘉文哇～

2023-06-26 20:54 ·

1 個人推

Running bodyguard 偶爾換個場景跑還滿不錯的，每次都有新鮮感

2023-06-30 21:46 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'23"	00:12'00"
3	05'26"	00:17'26"
4	05'25"	00:22'51"
5	05'25"	00:28'16"
6	05'26"	00:33'42"
7	05'24"	00:39'06"
8	05'25"	00:44'31"
8.0	05'07"	00:44'35"

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朋友動態

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