Li Chun Chen 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Li Chun Chen 基隆
ID 765816

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4.3 km | 00:45:13 | 10:36/km

日期: 2023-07-02 06:02 - 平均心率: 124 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 28°C - 濕度: 91%

Pace: 09'09" / 09'42" / 10'44" / 12'01" / 14'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'07"

(09'07")

09'07"

1000 / 1000

2

09'41"

(18'49")

09'41" (+00'34")

1000 / 2000

3

10'44"

(29'33")

10'44" (+01'37")

1000 / 3000

4

12'00"

(41'34")

12'00" (+02'53")

1000 / 4000

5

03'25"

(45'00")

14'20" (+05'13")

238 / 4238

6

00'13"

(45'13")

12'54" (+03'47")

17 / 4255

基隆

Li Chun Chen

·

太久沒有跑了完全跑不起來了也沒有跑步記憶了😭只好邊走邊看風景拍照📷😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 69.16 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭耀中, SU 和其他 1 人說推

·

Sky 志浩拍照很重要

2023-07-02 10:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'09"	00:09'09"
2	09'42"	00:18'51"
3	10'44"	00:29'35"
4	12'01"	00:41'36"
4.3	14'21"	00:45'16"

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