BSHIN WU 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

BSHIN WU 台南
ID 178767

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2.2 km | 00:23:16 | 10:25/km

日期: 2023-06-28 20:54 - 平均心率: 104 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 10'33" / 10'15" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'30"

(10'30")

10'30" (+00'15")

1000 / 1000

2

10'15"

(20'45")

10'15"

1000 / 2000

3

02'31"

(23'16")

10'50" (+00'35")

232 / 2232

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~144	79~89%
3:T乳酸耐力區	144~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~157	92~97.5%
5:I最大耗氧區	157~162	97.5~100%
最大心率為162 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 112.21 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

台南德哥和陳榮興說推

·

陳榮興晚安🌛運動愉快😀

2023-06-28 23:37 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'33"	00:10'33"
2	10'15"	00:20'48"
2.2	10'53"	00:23'20"

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