YangKuoHsin 2023/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

YangKuoHsin 台中
ID 503780

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10.0 km | 01:03:05 | 06:17/km

日期: 2023-06-27 09:54 - 平均心率: 152 - 卡路里: 537 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 06'15" / 06'13" / 06'21" / 06'21" / 06'26" / 06'26" / 06'19" / 06'17" / 06'21" / 06'00" / 06'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 186.95 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'13"	00:12'28"
3	06'21"	00:18'49"
4	06'21"	00:25'10"
5	06'26"	00:31'36"
6	06'26"	00:38'02"
7	06'19"	00:44'21"
8	06'17"	00:50'38"
9	06'21"	00:56'59"
10	06'00"	01:02'59"
10.0	06'29"	01:03'05"

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