哇係阿賢 2023/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

哇係阿賢台中
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5.0 km | 00:30:00 | 05:57/km

日期: 2023-06-26 06:20 - 平均心率: 142 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'46" / 06'05" / 05'58" / 05'59" / 05'49" / 12'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 201.67 km

ASICS Tartherzeal s(虎走）累積 : 494.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	06'05"	00:11'51"
3	05'58"	00:17'49"
4	05'59"	00:23'48"
5	05'49"	00:29'37"
5.0	13'53"	00:30'00"

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