7.7 km | 02:47:54 | 21:56/km日期: 2023-07-09 08:57 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 898 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 30°C - 濕度: 71%
Pace: 17'53" / 22'42" / 21'38" / 33'28" / 31'55" / 20'11" / 11'22" / 13'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'04" (+03'56") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'41" (+08'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 21'38" (+07'30") | 1000 / 3000 |
4 | | 33'28" (+19'20") | 1000 / 4000 |
5 | | 31'54" (+17'46") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'25" (+03'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 14'08" | 1000 / 7000 |
8 | | 13'09" | 651 / 7651 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
85.77 km 三代黑色夾腳拖 累積 :
4653.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'53" | 00:17'53" |
2 | 22'42" | 00:40'35" |
3 | 21'38" | 01:02'13" |
4 | 33'28" | 01:35'41" |
5 | 31'55" | 02:07'36" |
6 | 20'11" | 02:27'47" |
7 | 11'22" | 02:39'09" |
7.7 | 13'10" | 02:47'44" |