張源火 2023/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

張源火花蓮
ID 238037

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6.5 km | 00:37:57 | 05:47/km

日期: 2023-06-28 19:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 360 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

Pace: 05'53" / 05'36" / 05'52" / 05'54" / 05'54" / 05'36" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 174.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin, 大安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'36"	00:11'29"
3	05'52"	00:17'21"
4	05'54"	00:23'15"
5	05'54"	00:29'09"
6	05'36"	00:34'45"
6.5	05'50"	00:37'57"

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