Vobow Cheng 2023/07/01 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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53.4 km | 05:04:37 | 10.5 km/h

日期: 2023-07-01 05:00 - 總爬升: 2651 m - 地點: 2023 96武嶺 - 平均心率: 130 - 踏頻: 56 - 卡路里: 2618 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 98%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 1414.83 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	2.2 %
2	30.3	2.2 %
3	25.4	1.2 %
4	25.4	1.6 %
5	22.9	2.3 %
6	22.4	2.4 %
7	25.9	2.4 %
8	22.0	1.8 %
9	25.4	1.9 %
10	19.5	3.4 %
11	20.9	2.7 %
12	23.5	2.0 %
13	23.2	2.0 %
14	19.1	2.9 %
15	19.1	2.4 %
16	13.9	4.6 %
17	11.5	5.8 %
18	10.4	6.0 %
19	9.4	6.8 %
20	8.5	7.4 %
21	10.6	5.3 %
22	16.2	3.8 %
23	10.7	6.5 %
24	7.7	7.9 %
25	9.7	6.1 %
26	6.5	6.5 %
27	8.5	7.0 %
28	8.5	6.8 %
29	8.1	7.1 %
30	8.6	6.9 %
31	6.3	9.6 %
32	7.1	8.0 %
33	9.2	5.9 %
34	11.1	3.7 %
35	5.3	7.8 %
36	10.5	4.0 %
37	26.9	-3.6 %
38	6.5	8.2 %
39	6.1	7.9 %
40	7.0	5.5 %
41	8.4	6.7 %
42	7.1	7.7 %
43	5.8	8.1 %
44	5.5	8.8 %
45	8.1	5.3 %
46	8.0	5.8 %
47	5.0	5.0 %
48	14.2	2.2 %
49	7.9	6.8 %
50	4.5	9.7 %
51	5.0	7.5 %
52	3.9	9.9 %
53	5.9	8.1 %
53.4	7.0	5.0 %

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