Sam Chiou 2023/07/29 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
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4.5 km | 00:33:37 | 07:28/km

日期: 2023-07-29 05:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 155 - 溫度: 28°C - 濕度: 85%

Pace: 17'11" / 07'02" / 07'23" / 04'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.20 km

王品路跑贈累積 : 742.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsieh yi-sheng 和 Yvonne 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'11"	00:17'11"
2	07'02"	00:24'13"
3	07'23"	00:31'36"
4.5	01'20"	00:33'37"

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