5.1 km | 00:23:02 | 04:32/km日期: 2023-07-02 09:37 - 平均心率: 124 - 卡路里: 160 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'04" / 04'26" / 04'23" / 04'27" / 04'27" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+01'32") | 400 / 400 |
2 | | 04'31" (+00'10") | 400 / 800 |
3 | | 04'39" (+00'18") | 44 / 844 |
4 | | 04'23" (+00'02") | 400 / 1244 |
5 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 1644 |
6 | | 04'24" (+00'03") | 400 / 2044 |
7 | | 04'28" (+00'07") | 400 / 2444 |
8 | | 04'23" (+00'02") | 400 / 2844 |
9 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 3244 |
10 | | 04'21" | 400 / 3644 |
11 | | 04'26" (+00'05") | 400 / 4044 |
12 | | 04'29" (+00'08") | 400 / 4444 |
13 | | 04'32" (+00'11") | 400 / 4844 |
14 | | 03'55" | 235 / 5080 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
193.50 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'04" | 00:05'04" |
2 | 04'26" | 00:09'30" |
3 | 04'23" | 00:13'53" |
4 | 04'27" | 00:18'20" |
5 | 04'27" | 00:22'47" |
5.1 | 05'22" | 00:23'13" |