林佳玫 2016/02/23 訓練日誌 | Marathon's World

林佳玫新竹
ID 234112

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5.1 km | 00:34:09 | 06:41/km

日期: 2016-02-23 17:33 - 總爬升: 103 m - 天氣: 有風 - 卡路里: 185 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 80%

Pace: 01'58" / 06'40" / 06'41" / 06'44" / 06'16" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+00'54")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'49")

06'39" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'30")

06'40" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'44"

(27'14")

06'44" (+00'29")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'30")

06'15"

1000 / 5000

6

00'38"

(34'09")

06'11"

104 / 5104

一小時的恢復慢跑最後冷風提前收工

2月累積里程 : 87.08 km

TCX 上傳 | 8 years ago

小賀, 朱子建和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'58"	00:01'58"
2	06'40"	00:08'38"
3	06'41"	00:15'19"
4	06'44"	00:22'03"
5	06'16"	00:28'19"
5.1	06'04"	00:28'57"

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