11.9 km | 01:09:41 | 05:51/km日期: 2016-02-25 17:50 - 總爬升: 314 m - 卡路里: 717 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 84%
Pace: 06'00" / 05'38" / 05'52" / 07'02" / 06'29" / 08'31" / 05'24" / 04'47" / 04'43" / 04'55" / 05'21" / 05'30" /
基本訓練
--
今天跟著威哥，威哥好強，續航力超強
----------
溫嵐 -- Never Say Never
蔡健雅 -- 異類的同類
U2 -- Cedarwood Road
溫嵐 -- 失控
蔡小虎 -- 唯一的愛
黃品源 -- 愛免講那麼多
蔡小虎 -- 夢癡
U2 -- The Troubles
黃品源 -- 不想說再見
汪峰 -- 閃亮的日子
陳隨意 -- 今朝有酒今朝醉
蔡健雅 -- 活著是最好的死亡
陳隨意 -- 兄弟啊
謝宜君 -- 愛你的恰恰
汪峰 -- 為什麼不再快樂點
謝宜君 -- 啊!今夜
黃品源 -- 你怎麼舍得我難過（music corner）
謝宜君 -- 醉紅顏
G.E.M. 鄧紫棋 -- 一路逆風
2月累積里程 : 206.07 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 05'38" | 00:11'38" |
| 3 | 05'52" | 00:17'30" |
| 4 | 07'02" | 00:24'32" |
| 5 | 06'29" | 00:31'01" |
| 6 | 08'31" | 00:39'32" |
| 7 | 05'24" | 00:44'56" |
| 8 | 04'47" | 00:49'43" |
| 9 | 04'43" | 00:54'26" |
| 10 | 04'55" | 00:59'21" |
| 11 | 05'21" | 01:04'42" |
| 11.9 | 05'29" | 01:09'36" |
留言 
