Yan Bin Chiou 2023/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yan Bin Chiou 桃園
ID 443204

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6.7 km | 03:18:35 | 29:36/km

日期: 2023-07-10 17:45 - 平均心率: 105 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 76%

Pace: 14'53" / 131'39" / 06'39" / 08'53" / 06'57" / 05'47" / 06'21" / 06'15" / 07'04" / 05'49" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 86.29 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'53"	00:14'53"
2	131'39"	02:26'32"
3	06'39"	02:33'11"
4	08'53"	02:42'04"
5	06'57"	02:49'01"
6	05'47"	02:54'48"
7	06'21"	03:01'09"
8	06'15"	03:07'24"
9	07'04"	03:14'28"
6.7	-1'-47"	03:18'35"

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