14.2 km | 02:15:31 | 09:32/km日期: 2023-07-03 16:01 - 總爬升: 926 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 766 Cal - 總步數: 21444 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 66 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67%
Pace: 11'32" / 14'14" / 08'03" / 09'36" / 09'50" / 10'33" / 12'49" / 06'51" / 06'00" / 09'58" / 12'11" / 07'47" / 06'00" / 08'12" / 09'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 11'20" (+04'41") | 1322 / 1322 | 150 / 58 |
2 | | 14'40" (+08'01") | 1021 / 2344 | 139 / 48 |
3 | | 08'04" (+01'25") | 1859 / 4203 | 148 / 83 |
4 | | 10'43" (+04'04") | 1397 / 5601 | 150 / 61 |
5 | | 12'28" (+05'49") | 1203 / 6804 | 158 / 50 |
6 | | 06'39" | 2251 / 9055 | 171 / 87 |
7 | | 10'55" (+04'16") | 1372 / 10427 | 167 / 54 |
8 | | 09'19" (+02'40") | 1607 / 12035 | 166 / 64 |
9 | | 07'08" (+00'29") | 2101 / 14136 | 169 / 82 |
10 | | 08'26" (+01'47") | 61 / 14197 | 166 / 71 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 284.97 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'32" | 00:11'32" |
2 | 14'14" | 00:25'46" |
3 | 08'03" | 00:33'49" |
4 | 09'36" | 00:43'25" |
5 | 09'50" | 00:53'15" |
6 | 10'33" | 01:03'48" |
7 | 12'49" | 01:16'37" |
8 | 06'51" | 01:23'28" |
9 | 06'00" | 01:29'28" |
10 | 09'58" | 01:39'26" |
11 | 12'11" | 01:51'37" |
12 | 07'47" | 01:59'24" |
13 | 06'00" | 02:05'24" |
14 | 08'12" | 02:13'36" |
14.2 | 09'39" | 02:15'31" |