IKUNG 2013/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

IKUNG 台南
ID 5473

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5.1 km | 00:35:00 | 06:47/km

日期: 2013-07-21 15:49 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 陰陰的。 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 68%

Pace: 07'15" / 07'06" / 06'49" / 06'15" / 06'35" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'13" (+00'57")

1016 / 1016

2

07'13"

(14'33")

07'07" (+00'51")

1013 / 2029

3

06'51"

(21'24")

06'46" (+00'30")

1011 / 3041

4

06'21"

(27'45")

06'16"

1012 / 4053

5

06'39"

(34'24")

06'34" (+00'18")

1010 / 5063

6

00'36"

(35'00")

07'08" (+00'52")

83 / 5147

星光馬翌日，恢復跑。

7月累積里程 : 328.83 km

赤足累積 : 287.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

Andy Yang, 牛小毛和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	07'06"	00:14'21"
3	06'49"	00:21'10"
4	06'15"	00:27'25"
5	06'35"	00:34'00"
5.1	06'47"	00:35'00"

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