9.8 km | 01:31:03 | 09:17/km日期: 2023-07-09 17:48 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 542 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 33°C - 濕度: 60%
Pace: 18'54" / 07'48" / 07'01" / 09'22" / 08'36" / 09'38" / 07'11" / 08'27" / 08'48" / 06'22" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'08" (+12'08") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'47" (+00'47") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'00" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'22" (+02'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'36" (+01'36") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'37" (+02'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'10" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'26" (+01'26") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'47" (+01'47") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'21" | 798 / 9798 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
267.79 km 
Hoka11 Clifton7 累積 :
4257.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 18'54" | 00:18'54" |
| 2 | 07'48" | 00:26'42" |
| 3 | 07'01" | 00:33'43" |
| 4 | 09'22" | 00:43'05" |
| 5 | 08'36" | 00:51'41" |
| 6 | 09'38" | 01:01'19" |
| 7 | 07'11" | 01:08'30" |
| 8 | 08'27" | 01:16'57" |
| 9 | 08'48" | 01:25'45" |
| 9.8 | 06'21" | 01:30'50" |
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