石崇崇 2016/02/24 訓練日誌

石崇崇新北市
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必邁遠征者5.0
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李寧飛電4 Challenger
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ADIDAS TERREX TRAILMAKER 2 GTX
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Adidas Adizero Adios Pro 3
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Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
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adidas adizero prime X
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MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
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Adidas Adizero Adios 6
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Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
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共跑了 717.7 km
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adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 10 個月 18 天
共跑了 27.6 km
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adidas adizero adios pro 2
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Arc\\\'teryx Norvan LD
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ADIAS ADIZERO PRO
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最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22058.8 km |

2544.9 km
2025 年 :

8.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	8.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	178.5	0.0
Nov	224.9	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0

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石崇崇

15.0 km | 01:12:55 | 04:51/km

日期: 2016-02-24 20:11 - 地點: 跑步機 - 平均心率: 172 - 卡路里: 729 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'31"

(05'31")

05'31" (+00'54")

1000 / 1000

05'06"

(10'37")

05'06" (+00'29")

1000 / 2000

05'05"

(15'42")

05'05" (+00'28")

1000 / 3000

04'43"

(20'25")

04'43" (+00'06")

1000 / 4000

04'45"

(25'11")

04'45" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 153.27 km

Brooks PureDrift 累積 : 991.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

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