許原銘 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

許原銘台中
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1.4 km | 01:19:35 | 58:31/km

日期: 2023-07-09 07:20 - 平均心率: 92 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 35'39" / 122'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

35'38"

(35'38")

35'38"

1000 / 1000

2

43'56"

(01:19'35")

02:03'05" (+27'27")

357 / 1357

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 599.44 km

Nike ZoomX VaporFly NEXT% 2 累積 : 234.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'39"	00:35'39"
1.4	123'06"	01:19'36"

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