10.0 km | 00:38:15 | 03:49/km日期: 2016-02-24 16:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 65%
Pace: 03'46" / 03'47" / 03'50" / 03'54" / 03'46" / 03'58" / 03'50" / 03'44" / 03'53" / 03'45" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'44" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 03'46" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 03'49" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 03'54" (+00'10") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 03'46" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'57" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'49" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 03'44" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 03'52" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 03'44" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'13" | 20 / 10020 |
Tempo Run
第一次10K跑進40分以內，雖然5K時真的很想直接收工...還是硬吃完了！我會記得這一天的！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
303.22 km 
adidas adizero takumi ren 3 累積 :
1130.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'46" | 00:03'46" |
| 2 | 03'47" | 00:07'33" |
| 3 | 03'50" | 00:11'23" |
| 4 | 03'54" | 00:15'17" |
| 5 | 03'46" | 00:19'03" |
| 6 | 03'58" | 00:23'01" |
| 7 | 03'50" | 00:26'51" |
| 8 | 03'44" | 00:30'35" |
| 9 | 03'53" | 00:34'28" |
| 10 | 03'45" | 00:38'13" |
| 10.0 | 03'13" | 00:38'17" |
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