小白 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

小白新北市
ID 3852

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5.8 km | 00:40:43 | 07:00/km

日期: 2016-03-06 15:16 - 地點: 重陽橋河濱公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 142 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 06'46" / 06'55" / 07'01" / 07'09" / 07'07" / 07'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 15.82 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 1217.9 km

GPX 上傳 | 8 years ago

張秀雲說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'55"	00:13'41"
3	07'01"	00:20'42"
4	07'09"	00:27'51"
5	07'07"	00:34'58"
5.8	07'03"	00:40'43"

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