邱勝裕 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

邱勝裕台中
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5.0 km | 00:40:49 | 08:07/km

日期: 2023-07-13 18:45 - 平均心率: 114 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 31°C - 濕度: 66%

Pace: 13'11" / 10'39" / 05'45" / 05'31" / 05'33" / 08'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 789.10 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 846.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'11"	00:13'11"
2	10'39"	00:23'50"
3	05'45"	00:29'35"
4	05'31"	00:35'06"
5	05'33"	00:40'39"
5.0	07'38"	00:40'49"

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