侯富嚴 2016/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

侯富嚴嘉義
ID 261943

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3.0 km | 00:16:51 | 05:32/km

日期: 2016-03-12 16:53 - 地點: 中壇國小 - 天氣: 陰 - 卡路里: 219 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 05'30" / 05'38" / 05'20" / 09'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'29" (+00'07")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'03")

05'33" (+00'11")

998 / 1999

3

05'25"

(16'28")

05'22"

1009 / 3008

4

00'23"

(16'51")

12'29" (+07'07")

30 / 3039

3000公里終於壓回17分內，繼續保持回到15分的日子不遠

3月累積里程 : 3.04 km

Kalenji 型號累積 : 11.0 km

Android - HTC HTC_M910x 上傳 | 8 years ago

CJL, 林智偉和其他 7 人說推

·

林智偉厲害ㄋㄟ

2016-03-13 00:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'38"	00:11'08"
3	05'20"	00:16'28"
3.0	09'46"	00:16'51"

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