Claudia Su 2023/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

Claudia Su 基隆
ID 598087

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5.1 km | 00:41:57 | 08:16/km

日期: 2023-07-13 19:49 - 平均心率: 131 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 65%

Pace: 08'11" / 07'31" / 10'28" / 08'12" / 07'00" / 06'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'17"

(08'17")

08'17" (+01'17")

1000 / 1000

2

07'31"

(15'48")

07'31" (+00'31")

1000 / 2000

3

10'28"

(26'16")

10'28" (+03'28")

1000 / 3000

4

08'11"

(34'27")

08'11" (+01'11")

1000 / 4000

5

07'00"

(41'28")

07'00"

1000 / 5000

6

00'29"

(41'57")

06'36"

73 / 5073

基隆

Claudia Su

·

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Claudia Su

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Eye幫盲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	07'31"	00:15'42"
3	10'28"	00:26'10"
4	08'12"	00:34'22"
5	07'00"	00:41'22"
5.1	06'36"	00:41'51"

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