廖啟志 2016/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

廖啟志台中
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半馬 | 02:11:43 | 06:14/km | 第9半馬

2016 第二屆迎光惠明馬拉松

官方成績
日期	2016-02-27
成績	02:11:43
總名次	300 / 1282
分組名次	275 / 1017
平均速度	06:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'30")

00:30'30" (+03'02")

00:58'41" (+01'15")

10 km

(00:58'41")

00:28'11" (+00'43")

15 km

(01:28'39")

00:29'58" (+02'30")

00:57'26"

20 km

(01:56'07")

00:27'28"

Finish

(02:11:43)

日期: 2016-02-27 06:00 - 總爬升: 191 m - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09" (+01'07")

999 / 999

2

05'30"

(11'39")

05'29" (+00'27")

1001 / 2001

3

05'47"

(17'26")

05'49" (+00'47")

993 / 2995

4

07'08"

(24'34")

07'05" (+02'03")

1006 / 4002

5

05'56"

(30'30")

05'53" (+00'51")

1007 / 5009

展開計圈分析

實際距離22.2K

賽前宣言: 加油

2月累積里程 : 83.26 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 1215.0 km

Android - asus ASUS_T00P 上傳 | 9 years ago

小叮噹, 吳念祖和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

廖啟志這次大會多送了1.2k，不然又可以破PB

2016-02-27 21:14 ·

Snow Ho 恭喜你順利完賽哦!

2016-02-28 07:58 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	05'25"	00:11'39"
3	05'54"	00:17'33"
4	07'01"	00:24'34"
5	05'56"	00:30'30"
6	05'30"	00:36'00"
7	05'53"	00:41'53"
8	05'27"	00:47'20"
9	05'39"	00:52'59"
10	05'42"	00:58'41"
11	07'02"	01:05'43"
12	05'28"	01:11'11"
13	05'18"	01:16'29"
14	05'29"	01:21'58"
15	06'41"	01:28'39"
16	05'35"	01:34'14"
17	05'30"	01:39'44"
18	05'34"	01:45'18"
19	05'48"	01:51'06"
20	05'01"	01:56'07"
21	05'15"	02:01'22"
22	06'26"	02:07'48"
22.6	06'56"	02:11'56"

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