EVA 2016/03/02 訓練日誌 | Marathon's World

EVA 雲林
ID 139549

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EVA

5.0 km | 00:38:52 | 07:44/km

日期: 2016-03-02 16:58 - 地點: 家附近 - 天氣: 涼涼有點起風 - 卡路里: 243 Cal - 總步數: 5572 - 平均步頻: 143 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 78%

Pace: 07'12" / 08'34" / 07'41" / 07'44" / 07'20" / 18'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'29"

(07'29")

07'25" (+00'11")

1007 / 1007

155 / 86

08'34"

(16'03")

08'33" (+01'19")

1000 / 2008

83 / 140

07'40"

(23'43")

07'36" (+00'22")

1008 / 3016

152 / 86

07'45"

(31'28")

07'42" (+00'28")

1005 / 4022

156 / 82

07'19"

(38'47")

07'14"

1009 / 5032

177 / 77

雲林

EVA

Apo 說推

留言

休息了好幾天…
今日跑起來特別的僵硬，
一整天沒喝什麼水，跑不到５百
突然肚邊好痛，趕緊跑回家補充
200-300cc的水，才又繼續跑跑走走
堅持完成5K的基本訓練。

加油！ YOU can…

3月累積里程 : 35.92 km

亞瑟士型號累積 : 26.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

大衛王, eatingben98 和其他 19 人說推

留言

馮世英跑前要熱身，一切都準備好才行！

2016-03-02 18:07 ·

EVA 嗯嗯，下次不偷懶了…
要熱身１５分…＿

2016-03-08 16:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	08'34"	00:15'46"
3	07'41"	00:23'27"
4	07'44"	00:31'11"
5	07'20"	00:38'31"
5.0	18'02"	00:38'52"

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