MC 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

MC 香港
ID 260088

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MC

6.1 km | 00:38:12 | 06:13/km

日期: 2016-03-03 22:40 - 平均心率: 136 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 06'00" / 06'15" / 05'50" / 06'22" / 06'17" / 06'37" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'14")

06'14" (+00'24")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'05")

05'50"

1000 / 3000

4

06'21"

(24'27")

06'21" (+00'31")

1000 / 4000

5

06'16"

(30'43")

06'16" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

MC

·

香港

MC

·

鬥慢

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 139.49 km

ASICS Cumulus 16 累積 : 335.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

新移民, Tracychan 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'15"	00:12'15"
3	05'50"	00:18'05"
4	06'22"	00:24'27"
5	06'17"	00:30'44"
6	06'37"	00:37'21"
6.1	06'32"	00:38'12"

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朋友動態

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