15.4 km | 01:54:46 | 07:27/km日期: 2023-07-19 06:03 - 地點: 南興公園及旱溪 - 平均心率: 138 - 卡路里: 843 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%
Pace: 08'28" / 07'17" / 07'24" / 10'01" / 07'22" / 07'52" / 06'53" / 06'58" / 06'49" / 06'33" / 06'40" / 07'36" / 07'36" / 06'51" / 07'47" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'36" (+02'04") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'23" (+00'51") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 10'00" (+03'28") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'22" (+00'50") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'51" (+01'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'53" (+00'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'57" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'49" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'32" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'39" (+00'07") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'36" (+01'04") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'35" (+01'03") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'51" (+00'19") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 07'46" (+01'14") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'42" (+00'10") | 376 / 15376 |
好åƒé‚„在累，骨å裡就是有點硬氣，想跑，éžè·‘ä¸å¯ã€‚\n好åƒçœŸçš„很累，跑é‡é€²å…¥10K時，肌肉傳來的酸痛，å應著跑ä¸å‹•ã€‚\n骨å裡就是有一點å›é€†ï¼Œç›®æ¨™è¨å®š15K，å†ä¸€åœˆå°±13K，å†æ’一下就38。\n於是總是然後é”到目標，骨å裡就是有病，真的很累，到底是那裡ä¸æ‡‚。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 323.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'28" | 00:08'28" |
| 2 | 07'17" | 00:15'45" |
| 3 | 07'24" | 00:23'09" |
| 4 | 10'01" | 00:33'10" |
| 5 | 07'22" | 00:40'32" |
| 6 | 07'52" | 00:48'24" |
| 7 | 06'53" | 00:55'17" |
| 8 | 06'58" | 01:02'15" |
| 9 | 06'49" | 01:09'04" |
| 10 | 06'33" | 01:15'37" |
| 11 | 06'40" | 01:22'17" |
| 12 | 07'36" | 01:29'53" |
| 13 | 07'36" | 01:37'29" |
| 14 | 06'51" | 01:44'20" |
| 15 | 07'47" | 01:52'07" |
| 15.4 | 06'43" | 01:54'39" |
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