5.0 km | 00:18:49 | 03:45/km日期: 2023-07-19 20:50 - 平均心率: 177 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 88%
Pace: 03'26" / 03'33" / 03'39" / 03'29" / 03'35" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'28" (+00'06") | 196 / 196 |
2 | | 03'22" | 428 / 624 |
3 | | 03'33" (+00'11") | 421 / 1046 |
4 | | 03'32" (+00'10") | 428 / 1474 |
5 | | 03'31" (+00'09") | 435 / 1909 |
6 | | 03'31" (+00'09") | 427 / 2336 |
7 | | 03'37" (+00'15") | 413 / 2750 |
8 | | 03'34" (+00'12") | 439 / 3189 |
9 | | 03'37" (+00'15") | 210 / 3399 |
10 | | 03'29" (+00'07") | 216 / 3616 |
11 | | 03'34" (+00'12") | 432 / 4048 |
12 | | 03'33" (+00'11") | 431 / 4480 |
13 | | 03'32" (+00'10") | 436 / 4916 |
14 | | 03'18" | 427 / 5344 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
最大心率為206 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
254.00 km Nike Pegasus 38 累積 :
125.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'26" | 00:03'26" |
2 | 03'33" | 00:06'59" |
3 | 03'39" | 00:10'38" |
4 | 03'29" | 00:14'07" |
5 | 03'35" | 00:17'42" |
5.3 | 03'14" | 00:18'49" |