吳晉昕 2023/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

吳晉昕高雄
ID 510102

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1.0 km | 00:05:12 | 05:00/km

日期: 2023-07-21 17:03 - 平均心率: 170 - 卡路里: 88 Cal - 平均步頻: 160

Pace: 04'56" / 08'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

00'18"

(05'12")

07'51" (+02'57")

38 / 1038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 131.36 km

nike Nike Air Zoom Pegasus 36 累積 : 1976.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
1.0	08'16"	00:05'15"

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