粘明郎 2013/07/25 訓練日誌 | Marathon's World

粘明郎彰化
ID 841

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14.0 km | 01:19:54 | 05:42/km

日期: 2013-07-25 18:07 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 844 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 05'32" / 05'45" / 05'45" / 05'33" / 05'51" / 06'00" / 06'08" / 05'18" / 06'10" / 05'21" / 05'16" / 05'22" / 04'57" / 06'49" / 10'36" /

夭壽哦~跑到下大雨 XD
昨天的1000開合跳讓今天的小腿酸死了囧

7月累積里程 : 177.02 km

ASICS GEL-VOLT33 累積 : 1197.9 km

GPX 上傳 | 11 years ago

鐵雄, jeter 和其他 31 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'45"	00:11'17"
3	05'45"	00:17'02"
4	05'33"	00:22'35"
5	05'51"	00:28'26"
6	06'00"	00:34'26"
7	06'08"	00:40'34"
8	05'18"	00:45'52"
9	06'10"	00:52'02"
10	05'21"	00:57'23"
11	05'16"	01:02'39"
12	05'22"	01:08'01"
13	04'57"	01:12'58"
14	06'49"	01:19'47"
14.0	09'46"	01:19'54"

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