陳阿誠 2023/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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1.8 km | 00:11:51 | 06:32/km

日期: 2023-07-21 20:32 - 平均心率: 103 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 96 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 10'48" / 01'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 307.22 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10289.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許建德和陳建成（JO愛兆東勢夜跑）說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
1.8	01'17"	00:11'51"

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成績 : 03:46:01

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