胖胖大叔 2013/07/27 訓練日誌

胖胖大叔桃園
ID 35169

53 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

胖胖大叔

恭喜完成了初半馬

半馬 | --:--:-- | --:-- | 第1半馬

『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松競賽

官方成績
日期	2013-07-27
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15"

01:00'09"

10 km

(01:00'09")

00:32'54" (+05'39")

15 km

(01:39'14")

00:39'05" (+11'50")

01:21'09" (+21'00")

20 km

(02:21'18")

00:42'04" (+14'49")

Finish

()

日期: 2013-07-27 17:20 - 總爬升: 260 m - 卡路里: 1323 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

桃園

胖胖大叔

留言

桃園

胖胖大叔

留言

這麼巧，第一場半馬竟然跟去年第一次路跑同一個路線捏!(只有6K，遠雄左岸路嘉年華)
But....負傷去跑真的錯了，星期二練跑時壘殘，胸口去噸到，這幾天連呼吸都痛，到最後5K真的撐不下去，只好當步兵囉。現在愈來愈痛，星期一要去給護士小姐看了。噗…

賽前宣言: 第一場半馬加油

賽後評分: 補給也太好了吧(西瓜、檸檬、運動飲料、水等…)。負傷去跑，成績不太優(是吃太飽)也完成了初半馬。謝謝大會全力的幫忙，再一次謝謝您們。
給 5 星

7月累積里程 : 159.96 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 534.1 km

Android 上傳 | 11 years ago

王子(姐), 智源和其他 12 人說推

留言

觀看另 3 則留言

智源找護士要緊!

2013-07-29 00:03 ·

1 個人推

胖胖大叔今天去給小護士看過了，照X光被看光光。
說是內傷要休息，貼布貼上身，
跑完再吃肌肉鬆弛劑就Ok的啦…

2013-07-29 11:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'38"	00:01'38"
2	06'23"	00:08'01"
3	06'17"	00:14'18"
4	06'18"	00:20'36"
5	06'39"	00:27'15"
6	07'15"	00:34'30"
7	06'07"	00:40'37"
8	06'42"	00:47'19"
9	06'15"	00:53'34"
10	06'35"	01:00'09"
11	08'10"	01:08'19"
12	06'36"	01:14'55"
13	07'39"	01:22'34"
14	09'42"	01:32'16"
15	06'58"	01:39'14"
16	10'22"	01:49'36"
17	06'52"	01:56'28"
18	09'22"	02:05'50"
19	07'54"	02:13'44"
20	07'34"	02:21'18"
21	09'41"	02:30'59"
22	09'00"	02:39'59"
22.4	06'34"	02:42'53"