Edward 2023/07/24 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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10.1 km | 00:51:51 | 05:07/km

日期: 2023-07-24 20:02 - 地點: 中央公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 156 - 卡路里: 684 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'14" / 06'18" / 06'18" / 04'57" / 05'42" / 04'53" / 05'43" / 05'13" / 05'10" / 05'26" / 09'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'44")

1000 / 1000

2

04'59"

(10'27")

04'59" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'07"

(15'35")

05'07" (+00'23")

1000 / 3000

4

04'56"

(20'31")

04'56" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'44"

(25'15")

04'44"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.99 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'18"	00:12'32"
3	06'18"	00:18'50"
4	04'57"	00:23'47"
5	05'42"	00:29'29"
6	04'53"	00:34'22"
7	05'43"	00:40'05"
8	05'13"	00:45'18"
9	05'10"	00:50'28"
10	05'26"	00:55'54"
10.1	09'38"	00:56'56"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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