曾嫩希 2016/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

曾嫩希台中
ID 220941

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6.2 km | 00:41:41 | 06:46/km

日期: 2016-03-04 19:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 330 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 50%

Pace: 10'57" / 05'52" / 06'05" / 06'02" / 06'04" / 05'54" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'56"

(10'56")

10'56" (+05'04")

1000 / 1000

2

05'52"

(16'48")

05'52"

1000 / 2000

3

06'04"

(22'53")

06'04" (+00'12")

1000 / 3000

4

06'02"

(28'55")

06'02" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'04"

(34'59")

06'04" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾嫩希

·

ㄖㄠˋ ㄑㄩㄢㄑㄩㄢ
ㄐㄧㄠˇ ㄊㄨㄥˋㄊㄨㄥˋ (╥﹏╥)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 28.71 km

NIKE Nike FLYKNIT LUNAR3‬ 累積 : 199.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

阿汎, 黑熊和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

曾嫩希這是逢甲~

2016-03-07 08:44 ·

李孟學哈哈哈認錯了

2016-03-07 14:32 ·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'57"	00:10'57"
2	05'52"	00:16'49"
3	06'05"	00:22'54"
4	06'02"	00:28'56"
5	06'04"	00:35'00"
6	05'54"	00:40'54"
6.2	05'15"	00:41'42"

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