Edward 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

Edward 台中
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11.1 km | 00:58:53 | 05:18/km

日期: 2023-07-30 17:51 - 地點: 米平方 - 天氣: 熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 749 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 00'19" / 05'03" / 06'47" / 05'09" / 05'00" / 09'27" / 05'07" / 09'11" / 05'16" / 27'32" / 05'17" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'58"

(05'58")

05'58" (+00'59")

1000 / 1000

2

05'02"

(11'01")

05'02" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'23"

(16'24")

05'23" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'08"

(21'33")

05'08" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'59"

(26'32")

04'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Edward

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 129.99 km

Adidas Adizero SL 累積 : 1115.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'19"	00:00'19"
2	05'03"	00:05'22"
3	06'47"	00:12'09"
4	05'09"	00:17'18"
5	05'00"	00:22'18"
6	09'27"	00:31'45"
7	05'07"	00:36'52"
8	09'11"	00:46'03"
9	05'16"	00:51'19"
10	27'32"	01:18'51"
11	05'17"	01:24'08"
11.1	07'25"	01:24'54"

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朋友動態

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