David Weng 翁明才 2016/03/06 訓練日誌

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

全馬 | 06:25:09 | 09:07/km | 第31馬

2016北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	06:25:09
總名次	2915 / 4962
分組名次	491 / 687
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:47'28")

00:47'28" (+09'23")

01:40'46" (+16'11")

10 km

(01:40'46")

00:53'18" (+15'13")

15 km

(02:23'02")

00:42'16" (+04'11")

01:25'50" (+01'15")

20 km

(03:06'36")

00:43'34" (+05'29")

25 km

(03:53'06")

00:46'30" (+08'25")

01:24'35"

30 km

(04:31'11")

00:38'05"

35 km

(05:19'04")

00:47'53" (+09'48")

01:30'26" (+05'51")

40 km

(06:01'37")

00:42'33" (+04'28")

Finish

(06:25:09)

日期: 2016-03-06 08:30 - 總爬升: 818 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2920 Cal - 總步數: 32358 - 平均步頻: 83 - 平均步幅: 133 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06:24'37"

(06:24'37")

08'54"

43174 / 43174

83 / 133

第二年跑雙溪櫻花馬，一樣穿Y拖陪車繡紅一起跑。

賽前宣言: 陪朋友再跑一次

3月累積里程 : 226.29 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, 丫湯哥和其他 2 人說推

留言

Gallen Lee 恭喜順利完賽~

2016-03-06 22:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	06'59"	00:16'14"
3	08'57"	00:25'11"
4	11'11"	00:36'22"
5	11'06"	00:47'28"
6	09'18"	00:56'46"
7	11'09"	01:07'55"
8	10'37"	01:18'32"
9	08'37"	01:27'09"
10	13'37"	01:40'46"
11	06'34"	01:47'20"
12	08'24"	01:55'44"
13	10'26"	02:06'10"
14	07'27"	02:13'37"
15	09'25"	02:23'02"
16	09'43"	02:32'45"
17	09'17"	02:42'02"
18	08'21"	02:50'23"
19	08'03"	02:58'26"
20	08'10"	03:06'36"
21	07'47"	03:14'23"
22	07'22"	03:21'45"
23	10'52"	03:32'37"
24	07'02"	03:39'39"
25	13'27"	03:53'06"
26	07'30"	04:00'36"
27	07'05"	04:07'41"
28	07'08"	04:14'49"
29	08'09"	04:22'58"
30	08'13"	04:31'11"
31	09'59"	04:41'10"
32	09'49"	04:50'59"
33	08'40"	04:59'39"
34	08'56"	05:08'35"
35	10'29"	05:19'04"
36	07'34"	05:26'38"
37	10'22"	05:37'00"
38	10'25"	05:47'25"
39	08'03"	05:55'28"
40	06'09"	06:01'37"
41	06'41"	06:08'18"
42	06'42"	06:15'00"
43	07'58"	06:22'58"
43.3	08'38"	06:25'15"