李靖川 2023/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

李靖川台北市
ID 249508

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2.2 km | 00:21:29 | 09:57/km

日期: 2023-07-30 05:05 - 平均心率: 124 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 95%

Pace: 10'42" / 08'49" / 12'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	101~123	65~79%
2:M馬拉松配速區	123~138	79~89%
3:T乳酸耐力區	138~143	89~92%
4:A無氧耐力區	143~152	92~97.5%
5:I最大耗氧區	152~156	97.5~100%
最大心率為156 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 166.58 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 101~ 132

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'42"	00:10'42"
2	08'49"	00:19'31"
2.2	12'26"	00:21'29"

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