13.1 km | 01:50:39 | 08:25/km日期: 2023-08-01 18:51 - 地點: 狗賽夜跑 - 平均心率: 129 - 卡路里: 761 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%
Pace: 06'55" / 10'57" / 06'40" / 06'50" / 06'28" / 07'57" / 07'41" / 15'56" / 06'37" / 07'05" / 07'59" / 11'07" / 07'28" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'58" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'56" (+04'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'49" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'28" | 1000 / 5000 |
6 | | 07'57" (+01'29") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'40" (+01'12") | 1000 / 7000 |
8 | | 15'55" (+09'27") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'37" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'05" (+00'37") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'58" (+01'30") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'06" (+04'38") | 1000 / 12000 |
13 | | 07'27" (+00'59") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'49" (+00'21") | 136 / 13136 |
回大腳丫團跑,好像是一件很開心很例行的事,混著跑,每次總會進成功嶺,再到彩虹眷村,轉而烏日高鐵站。\n由都市轉為鄉村進而農田,回轉高鐵再回啟點,每次跑都覺得這路線很好,對我是個北飄野子,是什麼動力由鄉村轉到這城市來立足,跑著也會回想以前在麥寮鄉間練跑,總會被野狗追著跑,是什麼膽量,造就時間到…就是非跑不可,三更半夜推開家門就往外跑…就是愛跑,想跑,一個人可以跑,一堆人就混著跑。\n累死,就是開心。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 302.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'55" | 00:06'55" |
2 | 10'57" | 00:17'52" |
3 | 06'40" | 00:24'32" |
4 | 06'50" | 00:31'22" |
5 | 06'28" | 00:37'50" |
6 | 07'57" | 00:45'47" |
7 | 07'41" | 00:53'28" |
8 | 15'56" | 01:09'24" |
9 | 06'37" | 01:16'01" |
10 | 07'05" | 01:23'06" |
11 | 07'59" | 01:31'05" |
12 | 11'07" | 01:42'12" |
13 | 07'28" | 01:49'40" |
13.1 | 06'49" | 01:50'36" |