Claudia Su 2023/07/31 訓練日誌 | Marathon's World

Claudia Su 基隆
ID 598087

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3.6 km | 00:39:02 | 10:46/km

日期: 2023-07-31 19:25 - 平均心率: 125 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 75%

Pace: 07'48" / 07'25" / 07'00" / 27'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'51"

(07'51")

07'51" (+00'52")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'16")

07'25" (+00'26")

1000 / 2000

3

06'59"

(22'15")

06'59"

1000 / 3000

4

16'46"

(39'02")

26'52" (+19'53")

623 / 3623

基隆

Claudia Su

·

基隆

Claudia Su

·

基隆

Claudia Su

·

幫盲捷運站接秋紅\\n帶跑大牛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~139	79~89%
3:T乳酸耐力區	139~144	89~92%
4:A無氧耐力區	144~153	92~97.5%
5:I最大耗氧區	153~157	97.5~100%
最大心率為157 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.84 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'25"	00:15'13"
3	07'00"	00:22'13"
3.6	26'52"	00:38'59"

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