Yun C 2023/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Yun C 苗栗
ID 769321

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4.0 km | 00:22:33 | 05:37/km

日期: 2023-08-02 20:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 236 Cal - 平均步頻: 166

Pace: 06'34" / 07'06" / 06'12" / 08'01" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'08"

(06'08")

06'08" (+00'54")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'43")

05'35" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'33"

(17'17")

05'33" (+00'19")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'31")

05'14"

1000 / 4000

5

00'01"

(22'33")

04'14"

6 / 4006

苗栗

Yun C

·

為了吃老媽煮的牛肉麵

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 83.85 km

NIKE ZOOM 35 累積 : 753.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	07'06"	00:13'40"
3	06'12"	00:19'52"
4	08'01"	00:27'53"
4.0	04'46"	00:27'55"

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