陳阿誠 2023/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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10.2 km | 02:25:01 | 14:09/km

日期: 2023-08-02 18:34 - 平均心率: 96 - 卡路里: 515 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 12'21" / 15'18" / 13'37" / 12'56" / 13'03" / 13'13" / 15'51" / 16'14" / 14'28" / 14'36" / 14'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.65 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10288.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和功成成功說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'21"	00:12'21"
2	15'18"	00:27'39"
3	13'37"	00:41'16"
4	12'56"	00:54'12"
5	13'03"	01:07'15"
6	13'13"	01:20'28"
7	15'51"	01:36'19"
8	16'14"	01:52'33"
9	14'28"	02:07'01"
10	14'36"	02:21'37"
10.2	14'03"	02:25'01"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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