陳阿誠 2023/08/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.8 km | 01:10:04 | 24:35/km

日期: 2023-08-01 18:59 - 平均心率: 83 - 卡路里: 143 Cal - 平均步頻: 86 - 溫度: 30°C - 濕度: 82%

Pace: 26'15" / 21'47" / 25'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 282.65 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10289.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和功成成功說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'15"	00:26'15"
2	21'47"	00:48'02"
2.8	25'55"	01:10'04"

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