JusTing 2023/08/05 訓練日誌 | Marathon's World

JusTing 高雄
ID 2618

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10.0 km | 01:29:57 | 08:59/km

日期: 2023-08-05 12:27 - 平均心率: 145 - 卡路里: 644 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 87%

Pace: 07'27" / 08'04" / 07'44" / 08'01" / 08'03" / 07'47" / 08'09" / 08'15" / 13'07" / 06'08" / 1440'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 192.01 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋43黃累積 : 8062.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'27"	00:07'27"
2	08'04"	00:15'31"
3	07'44"	00:23'15"
4	08'01"	00:31'16"
5	08'03"	00:39'19"
6	07'47"	00:47'06"
7	08'09"	00:55'15"
8	08'15"	01:03'30"
9	13'07"	01:16'37"
10	06'08"	01:22'45"
10.0	1411'45"	01:29'57"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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