黃傑夫 2016/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

黃傑夫台北市
ID 22928

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5.9 km | 00:36:51 | 06:16/km

日期: 2016-03-09 05:53 - 地點: 明正國小 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 07'43" / 06'52" / 06'16" / 05'54" / 05'23" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'43" (+02'21")

1000 / 1000

2

06'51"

(14'35")

06'51" (+01'29")

1000 / 2000

3

06'15"

(20'51")

06'15" (+00'53")

1000 / 3000

4

05'54"

(26'45")

05'54" (+00'32")

1000 / 4000

5

05'22"

(32'07")

05'22"

1000 / 5000

6

04'43"

(36'51")

05'21"

883 / 5883

台北市

黃傑夫

·

3月第9次晨跑～～持續加油！
早安晨跑團

3月累積里程 : 362.04 km

丫拖黃的累積 : 742.3 km

TCX 上傳 | 8 years ago

, 朱子建和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	06'52"	00:14'35"
3	06'16"	00:20'51"
4	05'54"	00:26'45"
5	05'23"	00:32'08"
5.9	05'20"	00:36'51"

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