亮菁菁Cherry 2023/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

亮菁菁Cherry 高雄
ID 101067

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亮菁菁Cherry

6.3 km | 00:46:34 | 07:23/km

2023櫻桃小丸子路跑-高雄場

官方成績
日期	2023-08-06
成績	00:46:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:23/km

日期: 2023-08-06 07:52 - 地點: 夢時代 - 天氣: 毛毛雨陰天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 438 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'18"

(08'18")

08'18" (+01'20")

1000 / 1000

2

06'58"

(15'17")

06'58"

1000 / 2000

3

07'14"

(22'31")

07'14" (+00'16")

1000 / 3000

4

07'48"

(30'19")

07'48" (+00'50")

1000 / 4000

5

07'09"

(37'29")

07'09" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

亮菁菁Cherry

·

小丸子熱身賽事6.2K

賽後評分: 補給品很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.27 km

一般跑鞋藍色款 cuz 累積 : 28.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃士維, 林呆猴和其他 1 人說推

·

我早安，週日627跑步愉快。

熱身賽愉快😀。

2023-08-06 10:35 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	06'58"	00:15'17"
3	07'14"	00:22'31"
4	07'49"	00:30'20"
5	07'09"	00:37'29"
6	07'13"	00:44'42"
6.3	06'52"	00:46'34"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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