12.2 km | 01:33:35 | 07:42/km日期: 2016-03-06 18:03 - 總爬升: 128 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 926 Cal - 總步數: 15270 - 平均步頻: 163 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 78%
Pace: 07'56" / 07'48" / 07'36" / 07'42" / 08'02" / 08'17" / 07'51" / 07'45" / 07'58" / 07'40" / 06'59" / 06'54" / 07'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'52" (+01'01") | 1006 / 1006 | 160 / 78 |
2 | | 07'44" (+00'53") | 1007 / 2013 | 160 / 80 |
3 | | 07'33" (+00'42") | 1006 / 3020 | 163 / 81 |
4 | | 07'46" (+00'55") | 1006 / 4027 | 160 / 80 |
5 | | 07'57" (+01'06") | 1002 / 5029 | 158 / 79 |
6 | | 08'17" (+01'26") | 1004 / 6034 | 159 / 75 |
7 | | 07'48" (+00'57") | 1005 / 7040 | 163 / 78 |
8 | | 07'41" (+00'50") | 1007 / 8047 | 164 / 79 |
9 | | 07'54" (+01'03") | 1008 / 9055 | 162 / 78 |
10 | | 07'37" (+00'46") | 1006 / 10061 | 165 / 79 |
11 | | 06'56" (+00'05") | 1007 / 11068 | 169 / 85 |
12 | | 06'51" | 1005 / 12074 | 171 / 84 |
13 | | 06'30" | 151 / 12225 | 167 / 91 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 75.74 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'48" | 00:15'44" |
3 | 07'36" | 00:23'20" |
4 | 07'42" | 00:31'02" |
5 | 08'02" | 00:39'04" |
6 | 08'17" | 00:47'21" |
7 | 07'51" | 00:55'12" |
8 | 07'45" | 01:02'57" |
9 | 07'58" | 01:10'55" |
10 | 07'40" | 01:18'35" |
11 | 06'59" | 01:25'34" |
12 | 06'54" | 01:32'28" |
12.2 | 07'23" | 01:33'35" |