吉米大薯 2016/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

吉米大薯台中
ID 252201

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5.1 km | 00:34:05 | 06:39/km

日期: 2016-03-14 13:45 - 平均心率: 144 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 67%

Pace: 06'38" / 06'48" / 06'58" / 06'15" / 06'31" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 106.66 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 703.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

鄭志達, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'48"	00:13'26"
3	06'58"	00:20'24"
4	06'15"	00:26'39"
5	06'31"	00:33'10"
5.1	07'29"	00:34'05"

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