青岐．黝黑｜ 2016/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

青岐．黝黑｜金門
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青岐．黝黑｜

11.6 km | 01:13:11 | 06:19/km

日期: 2016-03-13 06:19 - 地點: 浮州橋下 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 658 Cal - 總步數: 11866 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 06'41" / 06'05" / 05'54" / 05'52" / 07'17" / 06'14" / 07'49" / 06'04" / 05'54" / 05'59" / 05'40" / 06'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'39" (+01'00")

1003 / 1003

175 / 85

2

06'05"

(12'46")

06'03" (+00'24")

1002 / 2006

177 / 93

3

05'57"

(18'43")

05'54" (+00'15")

1006 / 3012

176 / 96

4

05'52"

(24'35")

05'49" (+00'10")

1008 / 4020

176 / 97

5

07'17"

(31'52")

07'13" (+01'34")

1007 / 5028

137 / 100

展開計圈分析

金門

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3月累積里程 : 158.26 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張慶忠, 楊振田和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'05"	00:12'46"
3	05'54"	00:18'40"
4	05'52"	00:24'32"
5	07'17"	00:31'49"
6	06'14"	00:38'03"
7	07'49"	00:45'52"
8	06'04"	00:51'56"
9	05'54"	00:57'50"
10	05'59"	01:03'49"
11	05'40"	01:09'29"
11.6	06'37"	01:13'11"

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朋友動態

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